据省气象台预警，未来一周我市将持续高温天气，最高气温可能会达到38度左右，针对这将持续的高温，安徽医科大学第四附属医院内科主任唐宝龙副主任医师温馨提醒广大市民，如何应对高温呢？                          

首先，寒来暑往是大自然的规律，万物生长都离不开适宜温度，经常的极端气温出现也是自然现象，所以，在我们采取一些合适的降温措施保证平稳渡过极端高温气温的同时，保持平和的心态非常重要，所谓“心静自然凉”咯。            

其次，饮食方面，由于天气炎热，可能影响食欲，宜清淡为主，多吃一些有助防暑降温的食物，如绿豆汤、苦瓜等，避免油腻性大的食物，出汗较多时，要保证多饮水，特别是大量出汗时，还要适当补充淡盐水。            

第三，合理安排休息时间，保证足够的睡眠也非常重要。            

第四，特别值得提醒大家的，高温时在空调环境下人体会感到很舒服。但是，长时间呆在空调房间里容易诱发“空调病”， “空调病”最常见的问题为全身疲劳，无精神，特别是工作时感觉全身倦怠、昏昏欲睡、恶心、想吐、头晕、食欲不振等。空调病最主要的两大危害为：降低人体的机体抵抗力和减弱人体适应性，所以常处于空调房中的人很容易感冒以及旧病复发。治疗“空调病”最好的办法就是让全身出汗。如果在空调房中呆的时间较长，要进行30~40分钟的适当运动，让全身出汗，将体内的毒素排出，赶走疲倦感，让精神变得清爽。            

 那么，夏季又如何合理使用空调呢？            

1、使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。空调室温与室外的温差最好不要超过7摄氏度;

　　2、从空调环境中外出，应先在有阴凉的地方活动片刻，直到身体适应后再到阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，且多喝水，加速体内新陈代谢;

　　3、在空调环境下，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易生病。

                                                （卫平如）